Chii chaunofanira kuita kana iwe ukasangana nekuvhunduka kana kunetseka paunenge uchityaira

Vanhu vazhinji vanova nekutya kwakanyanya kwekukwira kuseri kwevhiri remota, izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nekukuvara kana kuvhunduka kunokonzerwa nemamwe mamiriro angave asina kana chekuita nemota.

Hazvisi zvisizvo kushushikana paunenge uchityaira, kunyanya mumotokari zhinji. Asi Kune vamwe vanhu, kutyaira kunetseka kunoomesa zvinhu.. Vamwe vanogona kuita phobia nekuda kwekushungurudzika kwepashure-kushungurudzika kwakabatana netsaona kana kupupurira chiitiko chakakomba.

Kusangana nekuparara kwemotokari kunogonawo kuva chiitiko chinotyisa. Miitiro yekuchengetedza motokari inogona kubatsira. Asi kune vamwe, kutya kungave kwakabatana nechimwe chinhu chisingaenderane nekutyaira.

Zviratidzo zvemotophobia

Kana uri kusangana kutya kwakanyanya pasina chikonzero chine musoro, unogona kunge uchivhunduka. Inosiyana ne kurwisa kwekushushikana kunoitika kana uchinetseka nezve chimwe chinhu. Chero yeaya mamiriro ezvinhu akaoma kubata uchityaira nekuti kutarisisa kwako kunofanirwa kunangana munzira.

A real panic attack, sezvinoreva zita rayo. Izvi zvinokupinza mukuvhunduka. Maererano ne, zviratidzo zvinosanganisira zvinotevera:

-Kukurumidza kurova kwemoyo uye palpitations.

-Dzungu uye/kana kunzwa kurira.

- Kuoma kufema uye dzimwe nguva kunzwa kupererwa.

-Kungoerekana vadikitira uye/kana kutonhorwa.

– Kurwadza kwechipfuva, musoro kana mudumbu.

- Kutya kwakanyanya.

-Kunzwa sekunge uri kurasikirwa nekudzora.

Unogona kugara nhaka yekuvhunduka kubva kumhuri yako. Zvinogonawo kuitika nekuda kwekushungurudzika-kushungurudzika kubva kune chimwe chinhu chisingaenderane nekutyaira. Kuchinja kukuru kwehupenyu uye kushungurudzika kunogona kukonzera pfari. kutya.

Chii chaunofanira kuita kana iwe ukasangana nekutya kana kusagadzikana paunenge uchityaira?

Kana iwe uchitya kutyaira kana kazhinji kunzwa wakasununguka kuseri kwegumbo, pane zvinhu zvishoma zvaunogona kuita kuti ubatsire kudzikama iwe paunenge uchinetseka zvakanyanya kutyaira. Kana mumwe munhu uinaye, muudze manzwiro aunoita. Bvisa mugwagwa kana zvichiita. Kana uri panzvimbo yakachengetedzeka, buda mumotokari ufambe. Uye kana usingakwanise kumira, edza chimwe kana zvimwe zvezvinotevera:

-Batidza air conditioner kuti ivhuvhute kumeso kwako, kana kuvhura mahwindo.

- Tamba mimhanzi yaunofarira kana podcast.

– Iva nechinwiwa chinotonhorera.

- Sveta zvinyoronyoro pane inotapira uye inovava lollipop.

- Tora nguva refu, kufema kwakadzika.

Vamwe vanhu vane rombo rakanaka rekungosangana nekuvhunduka kumwe chete muhupenyu hwavo. Kune vamwe, kurwiswa kunogona kupfuurira. Kana iwe wakambosangana neizvi uchityaira, unofanirwa kunge wakagadzirira kuti zviitike zvakare.. Takura mvura nebhodhoro rinotonhora rechinwiwa chaunofarira nguva dzose. Uyewo chengetedza svutugadzike yako yaunofarira mumotokari.

Kuongororwa uye kurapwa kwekutya kwekutyaira

Phobias haisi iyo isingawanzoitiki. Zvikamu gumi nezviviri kubva muzana zvevanhu vekuAmerica vanotya zvakanyanya chimwe chinhu, zvingave zvikwiriso, dandemutande kana kutyaira mota. Kana uchityira kutyaira, kushandisa motokari inozivikanwa kuva ine rekodhi yakanaka yokuchengeteka kunogona kubatsira. Asi iwe unofanirwawo kuona nyanzvi yehutano hwepfungwa. Kune marapirwo efobias uye panic attack. Chiremba kana murapi anogona kukubatsira kuti usarudze kuti ndeupi unoshanda zvakanyanya kwauri.

Dzimwe nguva zviri nani kurwisa kufunganya. Akamira kuti azorore kana ukakwanisa kuramba uchienda zvinokubatsira kuziva kuti unogona kukunda kutya.

Kudzidza zvaunogona kuita zvakanyanya kuchakubatsira mune ramangwana, kunyangwe uri kusangana nekutyaira kunetseka kana kuvhunduka. Mishonga inogonawo kubatsira nekudzikisa mukana wekuzara-kuvhunduka kwekutya.

Vazhinji vedu tinoshandisa mota dzedu zuva nezuva kana rinenge zuva nezuva. Tinoenda nekudzoka kubasa, kuendesa vana kuchikoro, kuenda kumusika, uye kuita zvimwewo. Kune avo vanotambura nekutya kutyaira kana kusangana nekuvhunduka, kuwana kurapwa kwakanakisa ndiko kwakakosha kugadzirisa izvi nezvimwe zvinodiwa pakutyaira.

Kukubatsira kuti udzidze kugadzirisa kushushikana kwako kunogona kutokubatsira kuti unakirwe nekutyaira. Pamwe wakatogadzirira imwe inotevera.

*********

-

-